Selbstreflexion – ein entscheidender Faktor für ein erfolgreiches Leben. Stell dir vor, du wärst ein Profi darin, dich selbst zu kennen. Und zwar so gut, dass du genau weißt, was du in den verschiedensten Lebenssituation brauchst. Klingt praktisch, oder? Aber wie genau machst du das? Lass uns das mal zusammen durchdenken.
Selbstreflexion
– Der Schlüssel zu einem erfüllten Leben!
Einer der größten Erfolgsfaktoren im Leben ist die Fähigkeit, sich selbst zu reflektieren. Du musst nicht in jedem Moment perfekt reagieren, aber es hilft ungemein, wenn du dich selbst so gut kennst, dass du in schwierigen Momenten weißt, was du brauchst und wie du mit deinen Emotionen umgehen kannst. Du kannst dich fragen:
- Was machst du, wenn du traurig bist?
- Wie reagierst du, wenn du frustriert bist?
- Was hilft dir, wenn du überfordert bist?
Diese Fragen sind der erste Schritt, um deine innere Welt zu verstehen und deine Gefühle nicht einfach passiv hinzunehmen, sondern aktiv zu managen. 💡
Gefühle managen
– Nicht kontrollieren, sondern verstehen
Lass uns das kurz klarstellen: Es geht nicht darum, deine Gefühle komplett zu kontrollieren, also zu bestimmen, ob sie überhaupt auftreten. Ich spreche hier lieber von managen. Wenn du dennoch das Wort „kontrollieren“ verwenden möchtest, dann meine ich damit, die vorhandenen Gefühle so zu steuern, dass sie dich und dein Leben nicht negativ beeinflussen. Es ist wichtig die Gefühle zu akzeptieren, denn nur so kannst du mit ihnen arbeiten. Mit etwas Erfahrung wird es möglich sein gewisse Gefühle zu mildern und nicht aufsprudeln zu lassen.
Stell dir vor, du könntest die Art und Weise, wie du fühlst, bewusst beeinflussen. Das wäre ein echter Gamechanger, oder? 🎯
Wie du hilfreiche Gefühle in dir erzeugst
Der Schlüssel liegt darin, dir bewusst zu werden, wie du positive und hilfreiche Gefühle in dir herstellen kannst, wenn du sie brauchst. Das ist keine Magie, sondern ein Prozess. 🛠️
- Positive Emotionen verstärken:
Wenn du gerade einen großartigen Moment erlebst, nimm dir bewusst Zeit, um zu spüren, wie sich das anfühlt. Speichere diese physischen Empfindungen in deinem Körper ab. Wo genau spürst du die Freude? Vielleicht in deiner Brust, vielleicht im Herzen? In solchen Momenten solltest du die positiven Gefühle aktiv verstärken und die Schönheit des Augenblicks noch intensiver wahrnehmen. Dreh die Farben in deiner Vorstellung kräftiger, mach den Moment lebendiger und erlebe ihn in seiner ganzen Tiefe! - Aktionen und Handlungen bestimmen: Was kannst du tun, um unangenehme Gefühle abzuschwächen? Hast du vielleicht schon Routinen oder Rituale, die dir helfen, wenn du gestresst oder traurig bist? Achte auch dabei bewusst darauf, wo genau in deinem Körper du diese Emotionen spürst. Wenn du in Zukunft in dieser Körperregion etwas bemerkst, kannst du diese Gefühle mit selbst gewählten Strategien gezielt mildern und besser managen.
Mögliche Strategien gibt es in der Hybrid-Ausbildung! Unter anderem sind das Visualisierungen, Atemübungen, Affirmationen….
Das Beste daran? Du kannst das Management deiner Gefühle ständig trainieren! 💪
Lerne, deine Gefühle zu managen
– in der Mentaltraining Hybrid-Ausbildung!
Das ist nicht nur theoretisches Wissen, sondern lässt sich konkret anwenden. Willst du tiefer in dieses Thema einsteigen und lernen, wie du deine Emotionen noch besser managen kannst? Dann habe ich genau das Richtige für dich: In der Mentaltraining Hybrid-Ausbildung lernst du, wie du genau das umsetzt! Hier erfährst du, wie du deine Gefühle bewusst wahrnimmst, um unerwünschte Emotionen abzuschwächen und positive Gefühle gezielt zu verstärken. Du lernst auch wieso du nach bestimmten Emotionen süchtig bist.
Und das Beste: Im November findet das nächste Basismodul Seminar statt. Das Auftakt-Seminar zur Ausbildung oder einfach ein super Wochenende um in die Welt des Mentaltrainings einzutauchen.
Sei dabei und gestalte dein Leben aktiv!
Wenn du dich schon immer gefragt hast, wie erfolgreiche Menschen ihre Emotionen im Griff haben, dann ist das deine Chance, es selbst zu erleben und umzusetzen. Melde dich an, werde Teil einer inspirierenden Gruppe und fang an, dein Leben aktiv zu gestalten. 🎉